Meditação para você
Práticas de atenção plena com guia visual e sonoro para diferentes momentos do seu dia.
Ver todas as respiraçõesEscolha por objetivo
Como funciona
Técnicas simples de respiração para acalmar a mente em minutos
- 1
Escolha seu exercício
Selecione entre técnicas para ansiedade, foco, sono ou relaxamento conforme sua necessidade
- 2
Siga a animação visual
Acompanhe o ritmo de inspiração e expiração guiado pela animação na tela
- 3
Sinta os resultados
Em poucos minutos você sentirá seu corpo relaxar e a mente acalmar
Para momentos difíceis
Acolhimento através da respiração
Técnicas específicas para quando você precisa de apoio emocional.
Combinações prontas
Trilhas por objetivo
Artigo + prática guiada para reduzir ansiedade, dormir melhor ou começar a meditar.
Reduzir ansiedade no dia a dia
Entenda o que acontece no seu corpo e use a respiração quadrada para desacelerar.
Dormir com mais facilidade
Transforme a hora de dormir em um ritual calmo com respiração lenta.
Começar a meditar do zero
Descubra atenção plena sem misticismo com uma prática guiada simples.