Foco
Clareza mental e concentração. Ideal antes de estudar, trabalhar ou tomar decisões importantes.
Respiração Box (Quadrada) 4-4-4-4
4Inspire
4Segure
4Expire
Prática livre
Clareza mental e concentração. Ideal antes de estudar, trabalhar ou tomar decisões importantes.
Respiração Box (Quadrada) 4-4-4-4