01
Ciência5 min de leitura
Como a respiração afeta o sistema nervoso
Entenda a ciência por trás das técnicas respiratórias e como elas regulam o corpo, reduzindo ansiedade e estresse.
→
passe o mouse
Leituras
Conhecimento sobre meditação, respiração consciente e bem-estar mental
02
Guia4 min de leitura
O que é atenção plena e como praticar
Um guia completo para iniciantes sobre o que é mindfulness e seus benefícios para a saúde mental.
→
03
Práticas6 min de leitura
Rotinas de autocuidado para o dia a dia
Pequenos hábitos que fazem grande diferença na sua saúde mental e bem-estar emocional.
→